Bệnh tiểu đường ăn gì tốt?

Thứ Hai, 14/08/2017, 16:14 GMT+7

Tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là một bệnh khá nguy hiểm, ảnh hưởng đến đời sống của rất nhiều người trên khắp thế giới. Bởi vậy, người bệnh tiểu đường cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và những thực phẩm tốt để hạn chế sự phát triển của bệnh.

Người mắc bệnh tiểu đường có hàm lượng đường máu luôn cao. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức cảnh giác với những thực phẩm carbohydrat, đồng thời kiểm soát tốt lượng carbohydrat mà cơ thể tiêu thụ.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tập trung vào những thực phẩm có tác dụng ổn định huyết áp, ổn định hàm lượng cholesterol cũng như trọng lượng cơ thể nhằm tránh những biến chứng xấu nhất có thể xảy ra.

Dưới đây là những nhóm thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường:

  1. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những nguồn chất xơ, khoáng chất, và vitamin tự nhiên rất dồi dào. Đồng thời, đây cũng là những thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa và hợp chất phytochemical cao, có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Một số loại rau củ như cải xoăn, mù tạt xanh, cam, chanh, củ cải, bông cải xanh, củ cải, rau bina, bưởi, dâu tây và quả việt quất là những loại thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Những thực phẩm này có hàm lượng carbohydrat và calo thấp phù hợp với người bệnh tiểu đường.

Tiểu đường Hoa Kỳ, những người bị bệnh tiểu đường nên tránh các loại rau củ giàu tinh bột hoặc các loại thực phẩm nhiều carbohydrate như khoai tây và ngô.

Bệnh tiểu đường ăn gì tốt?

  1. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt với hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin cao cũng là một lựa chọn lành mạnh khác trong chế độ ăn của bệnh tiểu đường. Theo các chuyên gia, ăn nhiều ngũ cố nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 30 phần trăm.

Các sản phẩm ngũ cốc bao gồm bột yến mạch, kê, Bulgur, kiều mạch, hạt quinoa, bánh mì nguyên hạt…

  1. Các chất béo lành mạnh

Chất béo đơn không bão hòa được xếp vào nhóm chất béo không có hại cho sức khỏe, hay còn gọi là chất béo “lành mạnh”. Loại chất béo này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ bị bệnh tim và hàm lượng cholesterol cao, do đó, những thực phẩm có chứa chất béo đơn không bão hòa là vô cùng quan trọng.

Các loại thực phẩm với chất béo lành mạnh tốt cho bệnh tiểu đường bao gồm hạnh nhân, lạc, hồ đào, hạt vừng, ô liu, dầu oliu, bơ và dầu hạt cải.

  1. Thịt nạc và cá

Thịt nạc không chỉ chứa ít chất béo bão hòa mà còn có một lượng chất đạm dồi dào, có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu. Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, bệnh nhân tiểu đường nên ăn thịt nạc hàng ngày.

Cá bơn, cá trích, cá hồi, cá rô phi, cá mòi, cá ngừ, sò điệp, tôm, sò, thịt gia cầm (không có da) và thịt thăn chính là những nguồn protein lý tưởng cho những người bị đái tháo đường.

Bạn đang tìm kiếm thông tin, địa điểm kinh doanh thực phẩm bổ sung cho bệnh tiểu đường?

Mua bán thực phẩm bổ sung cho người bệnh tiểu đường tại MuaBanNhanh 

Tìm mua sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm bổ sung cho người bệnh tiểu đường tại MuaBanNhanh - Tham khảo thông tin về giá, chủng loại, đặc điểm các loại thực phẩm tiểu đường nhanh chóng - Đăng tin mua bán thực phẩm bổ sung cho người tiểu đường miễn phí hiệu quả tức thì. Xem ngay: Bổ phẩm cho người bệnh tiểu đường

>> Xem Thêm: 

Tiểu đường tuýp 2 (type 2) là gì?

Dấu hiệu bệnh tiểu đường ở nam giới

Tinh dầu hạt lanh - Nguồn tinh dầu quý tốt cho sức khỏe

Bí kíp làm đẹp da hoàn hảo với tinh dầu hạt lanh

>> Nguồn: http://blogtieuduong.com/benh-tieu-duong-an-gi-tot-35.html

Tags: người tiểu đường, bệnh tiểu đường, Chế độ ăn người tiểu đường, dinh dưỡng bệnh tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, Bệnh tiểu đường ăn gì tốt
HangNhapMienThue.com / Trải nghiệm mua sắm
No avatar
Đăng bởi phuongthao
Tham gia 09/03/2017
Cấp độ Administrator
Bài viết 16/16
Pallet nhựa màu đen TPHCM
Pallet nhựa màu đen TPHCM (15/12/2017 15:48)
Nhựa giả gỗ lót sàn
Nhựa giả gỗ lót sàn (22/11/2017 13:28)
Thuê xe ô tô tự lái
Thuê xe ô tô tự lái (20/11/2017 16:26)
Bảng giá thuê xe 16 chỗ
Bảng giá thuê xe 16 chỗ (07/11/2017 14:54)
Giá thuê xe 16 chỗ
Giá thuê xe 16 chỗ (26/10/2017 16:44)
Thuê xe tự lái Thủ Đức
Thuê xe tự lái Thủ Đức (09/10/2017 16:30)
Bệnh tiểu đường ăn gì tốt?
Bệnh tiểu đường ăn gì tốt? (03/08/2017 15:14)
Tác dụng của cây hoa cúc
Tác dụng của cây hoa cúc (03/08/2017 15:13)
Tags: người tiểu đường, bệnh tiểu đường, Chế độ ăn người tiểu đường, dinh dưỡng bệnh tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, Bệnh tiểu đường ăn gì tốt
HangNhapMienThue.com / Trải nghiệm mua sắm